筋トレが３０日分終了しました。メニューを変えて継続中です。

健康を考えて、筋トレ継続中。

１　健康に配慮する

筋トレを始めてから３０日分完了しました。

管理人が使用しているアプリは、「３０日間フィットネス」というもので、無料でダウンロード、無料で使用できます。

身長を入力して、体重を入力すると、BMIも自動計算します（当然ですね）。

３０日間で、「初級プラン１」が完了しました。

３０日目の完遂日に、アプリのイベントで、何か、おめでとう 表示でもあるかと思っていましたが、何もありませんでした。がっくり。

続いて、今日から、「初級プラン２」を始めました。負荷の少ないところから、再出発です。初級プラン１で、プランク６０秒までできるようになったのですが、プランク２５秒に戻りました。あまりに退屈ならば、中級プラン１を始めようかなと思っています。

２　健康寿命を伸ばす

健康維持は、日々の継続が重要で、一足飛びに成果が上がるものではありませんが、続けていくことで、気づかないうちに効果が現れてくるものです。

上記のアプリの場合、

• 初級プラン１、初級プラン２、
• 中級プラン１、中級プラン２、
• 上級プラン１、上級プラン２、

のそれぞれ３０日間の６種類の筋トレメニューが用意されています。

飽きさせないように、毎日、メニューが変わります。

また、レベルを選び、継続することで、より強度の高いメニューで筋トレできるようになっています。

３　継続　＋　レベルアップ

投資と同じく、市場から退場せずに、継続して（市場の場合は）居続けることが大事です。

レベルアップは、配当再投資に当たるでしょうか。また、収入の増加による、投資額の増加にあたると思います。配当再投資は、単純ですが、長期的なリターンの増加に繋がりますので、黙々と続けた方が、実りが大きくなります。

長く生きることで、投資期間を伸ばすことができます。

米国株式総崩れの様子になって来ましたが、ここがチャンス、または、ここが踏ん張りどきと思って、投資を続けたいと思います。

エクソンモービル（XOM）とマイクロソフト（MSFT）を、状況を見て、買い増しします。

最後までお読みいただきありがとうございました。楠木山人。